第46章 认知重构（第3页）

林初密切关注着她的状态，准备随时停止催眠。

尝试一段时间后，顾沉舟放弃挣扎，声音带着哭腔：“我感到恐惧，我无能为力，我什么都做不了。”

话落，眼泪终于顺着她的脸颊滑落。

林初的目光落在顾沉舟的脸上，这是她第一次见到顾沉舟如此脆弱的一面。

那张平日里冷清的脸庞此刻被泪水浸湿，带着一种令人心疼的娇弱美。

“这些情绪是正常的，”

林初的声音依旧温柔，“你已经很勇敢了。

现在，你可以试着深呼吸，感受一下我的存在。

你非常安全，我会一直陪着你。”

顾沉舟的呼吸逐渐平稳，眼泪依旧在无声地滑落。

“我想请你回忆一下，当时你具体做了些什么？哪怕是很小的行动。”

顾沉舟沉默片刻，声音有些犹豫：“我……

我帮一个人包扎了伤口。”

“这很重要。

你能在那种情况下帮助别人，说明你并不是无能为力。

你做了你能做的事情。”

顾沉舟的神情有些松动，但她的语气依旧带着悲伤与自责：“可是......还有很多人我都救不了。”

“这种情绪是正常的，但在当时那样极端的环境下，你已经尽力了，对吗？”

顾沉舟微微点头：“是的，我尽力了。”

林初柔声鼓励：“很好，沉舟。

记住，你当时能帮到别人很了不起。

你不需要为那些无法控制的事情自责......”

心理学中有一个名词叫

“认知重构”

，林初此刻正在帮助顾沉舟建立积极的替代信念，让她从自责与恐惧中解脱出来。

治疗结束，当顾沉舟从林初的工作室出来时，夜幕已经降临。

方才眼眶的红肿已经消散，但她的神情依旧有些恍惚。

“沉舟。”

一道熟悉的声音传来，顾沉舟循声望去，只见乔思正快步朝她走来。

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